Υπάρχουν κάποια κομμάτια του εαυτού σας τα οποία σάς δημιουργούν μια συνεχή εσωτερική διαμάχη; Κάποιοι εχθροί που ζουν μέσα σας και θα θέλατε να σας αφήσουν ήσυχους;
Είναι δυνατόν ο μεγαλύτερος εχθρός μας να είναι ο εαυτός μας;
Ναι, όταν η εσωτερική μας φωνή δεν μάς ενθαρρύνει ποτέ. Όταν μας εμποδίζει να κυνηγήσουμε τους στόχους και τα όνειρά μας. Όταν την ακούμε να λέει πως δεν είμαστε «αρκετοί» — και την πιστεύουμε.
Αναρωτηθήκατε ποτέ εάν αυτή η φωνή αντικατοπτρίζει πραγματικά τις δυνατότητές σας; Ίσως όχι. Ίσως να είναι το παρελθόν σας εκείνο που σάς χαρακτηρίζει. Ίσως η εσωτερική φωνή εκφράζει την ανάγκη ενός μικρού παιδιού να προστατευτεί από τις προκλήσεις και τα λάθη που φοβόταν, καθώς μεγάλωνε.
Εάν μεγαλώσατε με υπερπροστασία ή εάν μεγαλώσατε μέσα στην παραμέληση, τότε διαμορφώσατε την άποψη ότι ο κόσμος είναι ένα επικίνδυνο μέρος και διστάζετε να ρισκάρετε.
Ωστόσο, τα ρίσκα είναι απαραίτητα στη ζωή. Χτίζουν ανθεκτικότητα- ακόμα και εάν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα θέλαμε.
Η έλλειψη αυτοπεποίθησης, η οποία μπορεί να έχει τις ρίζες της στην παιδική ηλικία, μπορεί να ξεπεραστεί στην πορεία της ενήλικης ζωής. Πώς; Μέσα από καθημερινές πράξεις αυτοσεβασμού, νέους τρόπους σκέψης και σταδιακή απελευθέρωση από όσα μάς κρατούν πίσω. Μπορείτε να μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας χωρίς να ακολουθείτε παρορμητικά την εσωτερική φωνή στο κεφάλι σας, που συνεχίζει ακάθεκτη να σας κριτικάρει και να σας φοβίζει.
Καλό είναι να είμαστε συνειδητοποιημένοι και να αναγνωρίζουμε τα εμπόδια που μπορεί να στέκονται ανάμεσα σε εμάς και τη ζωή που επιθυμούμε.
Υπερβολική σκέψη- Υπερανάλυση
Το να κολλάμε σε έναν κύκλο συνεχούς σκέψης (υπερανάλυση), μας δημιουργεί την ψευδαίσθηση ασφάλειας. Συχνά φοβόμαστε τις συνέπειες μιας απόφασης, με αποτέλεσμα να την αμφισβητούμε διαρκώς. Επί της ουσίας η υπερβολική σκέψη πηγάζει από τον φόβο της αποτυχίας. Όταν αναλύουμε υπερβολικά τα προβλήματα ή τις δύσκολες καταστάσεις, στην πραγματικότητα το μυαλό μας προσπαθεί να μας προστατεύσει- αλλά συχνά μας ακινητοποιεί. Η αυτοπεποίθηση απαιτεί δράση και θάρρος. Όταν εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας, ξέρουμε ότι θα σταθούμε όρθιοι ακόμα και εάν αποτύχουμε. Παίρνουμε αποφάσεις και τις υποστηρίζουμε.
Αν θέλουμε να χτίσουμε αληθινή αυτοπεποίθηση, δεν περιμένουμε να εξαφανιστούν οι αμφιβολίες — ζούμε και κινούμαστε μαζί τους. Σταματάμε να εγκλωβιζόμαστε στις σκέψεις μας και επιλέγουμε τη δράση.
Η εσωτερική φωνή: ένας σαμποτέρ μέσα μας
Ο διάλογος που στήνουμε στο κεφάλι μας μπορεί να προκαλέσει είτε θετικά συναισθήματα είτε συναισθήματα ανεπάρκειας. Η εσωτερική φωνή, συνήθως, επισημαίνει τα ελαττώματα και τις αποτυχίες μας. Συχνά μάς αποθαρρύνει και μάς λέει ότι θα αποτύχουμε. Και στο τέλος μπορεί να το πιστέψουμε.
Εάν όμως αναγνωρίσουμε τις περιοριστικές μας πεποιθήσεις, μπορούμε να τις μετατρέψουμε σε αφετηρία εξέλιξης. Ας υποθέσουμε ότι έχετε να πάρετε μια σημαντική απόφαση για κάτι που θέλετε πολύ, αλλά φοβάστε να πάρετε το ρίσκο. Αναλογιστείτε τη μέχρι τώρα πορεία σας. Προσπαθήστε επικεντρωθείτε σε όσα έχετε καταφέρει έως σήμερα. Κάνατε ότι καλύτερο μπορούσατε με τα εργαλεία που είχατε; Εάν ναι, συνεχίστε επιλέγοντας αυτό που θέλετε. Εάν όχι, τώρα είναι η ευκαιρία να δοκιμάσετε- με περισσότερη επίγνωση και λιγότερο φόβο.
Τελειομανία
Η ανάγκη να πάνε όλα τέλεια μπορεί εύκολα να μας παγιδεύσει ψυχολογικά.Συχνά, πίσω από την ανάγκη για τελειότητα κρύβεται ο φόβος της αποτυχίας και η ψευδαίσθηση ότι μπορούμε να ελέγξουμε κάθε πιθανό αποτέλεσμα.Έτσι, κάθε φορά που δεν ανταποκρινόμαστε στις υψηλές μας προσδοκίες, εγκλωβιζόμαστε σε έναν φαύλο κύκλο απογοήτευσης. Στην ουσία, αυτό πηγάζει από βαθιά ανασφάλεια.
Όταν εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας, δεν έχουμε ανάγκη να κυνηγάμε την τελειότητα. Αντιθέτως, θέτουμε ρεαλιστικούς στόχους και αποδεχόμαστε ότι αρκεί να κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε. Η τελειομανία αρχίζει να υποχωρεί όταν μαθαίνουμε να εκτιμάμε τη διαδικασία και την προσπάθειά μας — όχι μόνο το τελικό αποτέλεσμα.
Σχετικό άρθρο: Συνήθειες οι οποίες στην υπερβολή κάνουν κακό
www.ertnews.gr
