Καύσωνας: Oδηγός επιβίωσης σε σπίτια χωρίς κλιματισμό – Τι προτείνουν οι ειδικοί

Συμβουλές για την αντιμετώπιση του καύσωνα σε σπίτια που δεν διαθέτουν κλιματισμό δίνει ο Θοδωρής Κολυδάς μέσα από ανάρτησή του. Οπως αναφέρει «τοποθετήστε παγάκια ή μπουκάλια με παγωμένο νερό μπροστά από τον ανεμιστήρια. Χρησιμοποιείτε τον σε θερμοκρασίες έως 37°C καθώς μετά μειώνεται η αποτελεσματικότητά του ενώ το βράδυ, στρέψτε τον προς τα έξω για να διώχνει τη ζέστη».

Ειδικότερα αναφέρει: 

ΠΡΟΣΟΧΗ στις ώρες υψηλού κινδύνου

Αποφύγετε μετακινήσεις και δραστηριότητες από 11:00 έως 17:00

Μείνετε σε σκιερό & δροσερό χώρο Χρησιμοποιήστε πρωινές ώρες για αερισμό και βασικές ανάγκες

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ ΧΩΡΟΥ Κλείστε παντζούρια και κουρτίνες από το πρωί (ειδικά Νότια και Δυτικά)

Αερίστε το σπίτι νωρίς το πρωί & αργά το βράδυ Αν δεν έχετε ρολά: καλύψτε τα παράθυρα με κουβέρτες εξωτερικά

ΧΡΗΣΗ ΑΝΕΜΙΣΤΗΡΑ Τοποθετήστε παγάκια ή μπουκάλια με παγωμένο νερό μπροστά του

Χρησιμοποιείτε τον σε θερμοκρασίες έως 37°C – μετά μειώνεται η αποτελεσματικότητά του

Το βράδυ, στρέψτε τον προς τα έξω για να διώχνει τη ζέστη

ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ & ΔΡΟΣΙΣΜΟΣ Πίνετε νερό συχνά (κάθε 20–30 λεπτά) – όχι μόνο όταν διψάτε Αποφύγετε αλκοόλ, καφέ & βαριά φαγητά

Ντους με δροσερό νερό ή βρέξιμο ποδιών σε λεκάνη

Χρησιμοποιήστε υγρά πανιά ή ψεκαστήρες στο πρόσωπο και στο σβέρκο

ΡΟΥΧΙΣΜΟΣ & ΥΠΝΟΣ Φορέστε βαμβακερά, ανοιχτόχρωμα και φαρδιά ρούχα

Κοιμηθείτε σε ισόγειο ή χαμηλό όροφο Χρησιμοποιήστε δροσερό ύφασμα ή παγοκύστη στον αυχένα και πίσω από τα γόνατα

ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ Ηλικιωμένοι, καρδιοπαθείς, διαβητικοί και άτομα με νευρολογικά νοσήματα χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή

Αν παρουσιάσουν σύγχυση, ταχυπαλμία, υπνηλία ή εξάντληση: Μεταφέρετε τους σε δροσερό χώρο Δώστε νερό και δροσερές κομπρέσες

Καλέστε ιατρική βοήθεια αν δεν ανακάμπτουν

ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΠΑΤΕ Ζητήστε ενημέρωση για κλιματιζόμενους δημόσιους χώρους (από τον Δήμο ή το ΚΕΠ)

Μείνετε για λίγες ώρες σε καφέ, super market ή μέσα μαζικής μεταφοράς με κλιματισμό

ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ Επικοινωνήστε καθημερινά με συγγενείς ή γείτονες που μένουν μόνοι

Ενημερωθείτε για τηλεφωνικές γραμμές υποστήριξης σε κάθε δήμο

Σε περίπτωση ανάγκης: 166 ή 112

ΠΡΟΣΟΧΗ στις ώρες υψηλού κινδύνου

Αποφύγετε μετακινήσεις και δραστηριότητες από 11:00 έως 17:00

Μείνετε σε σκιερό & δροσερό χώρο

Χρησιμοποιήστε πρωινές ώρες για αερισμό και βασικές ανάγκες

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ… pic.twitter.com/bORaOK5JvI

— Theodoros Kolydas (@KolydasT) July 21, 2025