H νέα τάση του Tiktok «Soft Hiking» («απαλή πεζοπορία») στηρίζεται στην φιλοσοφία ότι η πεζοπορία μπορεί να γίνει εύκολη, ευχάριστη και προσιτή για όλους. Δίνει έμφαση στο να αφιερώσεις χρόνο στη Φύση, να απολαύσεις το περιβάλλον, να σταματήσεις για να δεις τη θέα ή για πικ νικ.
Δεν χρειάζεται να πιέζεις τον εαυτό σου στα άκρα ήκαι να τον φτάνεις στα όρια. Η ήπια πεζοπορία είναι η καθαρή χαρά του να απολαμβάνεις χρόνο στη φύση και να κινείς το σώμα σου. Γενικά πρέπει να είναι μια ευχάριστη και απολαυστική εμπειρία.
Τα 7 οφέλη της ήπιας πεζοπορίας
Όπως και με άλλες μορφές άσκησης σε εξωτερικούς χώρους, υπάρχουν πολλά οφέλη για την ευεξία, όπως:
- ενισχύει την ευτυχία
- μειώνει το στρες, το άγχους και την κατάθλιψη
- βελτιώνει τη συγκέντρωση
- βελτιώνει την ισορροπία
- ενδυναμώνει τους μυς
- συμβάλει σε καλύτερη ποιότητα ύπνου
- αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και μειώνει την αρτηριακή πίεση
Επιπλέον, μπορείς να την προσαρμόσεις στο επίπεδο της δικής σου φυσικής κατάστασης ώστε να ταιριάζει στις δυνατότητές σου ενώ είναι χαμηλής έντασης.
@thewildest Going on a soft hike with your pup is a wonderful way to get exercise that feels good for both of you #switzerland #softhiking #landscape #alps ♬ Nature Love – AjiMD
